Funktionsgymnastik/Bodyfit für Damen 50+
Leitung: Karin Degelmann, ÜL B-Lizenz, Prävention
Karin.degelmann[qat]ewetel.net
Tel. 04941 18851
Wann: Jeden Montag 18.00- 20.00 Uhr
2 Gruppen
Wo : Gulfhof Wallinghausen, Dojo
Wer kann mitmachen: Frauen ab 50+, gerne auch älter, die Lust haben sich sportlich fit zu halten bzw. fit zu werden
Ziele: - Bewegungsmangel,Rückenbeschwerden,
- Muskelverspannungen vorbeugen oder ausgleichen
- körperliche Leistungsfähigkeit verbessern
- Fettverbrennung anregen
- Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer verbessern
Wie /Ablauf : Aufwärmprogramm zu Beginn jeder Stunde abwechslungsreiches Muskel- und Ausdauertraining je nach Leistungsniveau,
Differenzierung nach Schwierigkeit, damit sich keiner überfordert fühlt.
Wir arbeiten sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Handgeräten wie Bälle, Hanteln,Therabänder etc.
Alle Übungen sind rückenschonend
Die Stunde endet mit Dehnungs -und Entspannungsübungen.
Stand: 19.11.25